Fb : Lynda Coachsportif

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PILATES :  Agit à la fois sur le corps et l'esprit

- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur;
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il vous aide à vous redresser grâce au travail postural pour apprend à mieux se tenir.

YOGALATES : Un esprit zen dans un corps tonique.

Séance de gym douce à mi chemin entre le yoga et le Pilates. Permet de gagner en souplesse, stabilité, et force. les muscles profonds sont renforcés, certaines douleurs sont atténuées, la posture est améliorée avec un meilleur maintient, un corps plus gainé et plus allongé. Ce cours favorise le lâcher prise et le calme mental.

STRETCHING : Permet d'améliorer la souplesse du corps, diminue les problèmes de dos et dénoue les muscles et les crispations du corps.

LUNDI :             17h00 : Pilates ballon paille (45mns)

                              17h45 : Stretching relaxation (45 mns)

MARDI :              17h30 : Yogalates (50mns)

MERCREDI :     9h15 : Pilates (55 mns)

                              10h15 : Stretching et posture (40 mns)

JEUDI :              9h15 : Pilates balles lestées (55mns) 

VENDREDI :     17h00 : Spéciale abdos fessiers (40mns)

                             17h45 : Circuit minceur (45 mns)

SAMEDI  :             9h15 :Atelier Pilates (1h)

CIRCUIT MINCEUR : Séance collective dynamique où chaque participant travaille à sa propre intensité et à son propre rythme, sur des ateliers cardio et de renforcement visant un affinement et une tonification du corps.

TOTAL SILHOUETTE : Cours de renforcement musculaire visant la tonification des cuisses, de la taille,  des abdos et  des fessiers.

SPECIALE ABDOS FESSIERS : Cours de renforcement musculaire visant la tonification  des abdos et des fessiers.