Coach sportif - Ile de La Réunion

CONTACT :

Fb : Lynda Coachsportif

Mail : lynda.soubirou@outlook.fr

Tel : 06 92 79 93 92

BIEN ETRE

PILATES :  Agit à la fois sur le corps et l'esprit

- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur;
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il vous aide à vous redresser grâce au travail postural pour apprend à mieux se tenir.

 

YOGALATES : Un esprit zen dans un corps tonique.

Séance de gym douce à mi chemin entre le yoga et le Pilates. Permet de gagner en souplesse, stabilité, et force. les muscles profonds sont renforcés, certaines douleurs sont atténuées, la posture est améliorée avec un meilleur maintient, un corps plus gainé et plus allongé. Ce cours favorise le lâcher prise et le calme mental.

 

STRETCHING : Permet d'améliorer la souplesse du corps, diminue les problèmes de dos et dénoue les muscles et les crispations du corps.

SÉANCES SUR LA PLAGE  (Plage de L'hermitage)

LUNDI :             17h00 : Pilates ballon paille (45mns)

                              17h45 : Stretching relaxation (45 mns)

 

MARDI :              17h30 : Yogalates (50mns)

 

MERCREDI :     9h15 : Pilates (55 mns)

                              10h15 : Stretching et posture (40 mns)

 

JEUDI             9h15 : Pilates balles lestées (55mns) 

                             

VENDREDI :     17h00 : Spéciale abdos fessiers (40mns)

                             17h45 : Circuit minceur (45 mns)

 

SAMEDI  :             9h15 :Atelier Pilates (1h)

                                   

 

 

 

PERDRE DU POIDS

 

CIRCUIT MINCEUR : Séance collective dynamique où chaque participant travaille à sa propre intensité et à son propre rythme, sur des ateliers cardio et de renforcement visant un affinement et une tonification du corps.


SE TONIFIER

TOTAL SILHOUETTE : Cours de renforcement musculaire visant la tonification des cuisses, de la taille,  des abdos et  des fessiers.

 

SPECIALE ABDOS FESSIERS : Cours de renforcement musculaire visant la tonification  des abdos et des fessiers.

Reservations : https://www.supersaas.fr/schedule/wellness_beach_fitness/AGENDA

Service gratuit et accessible Ă  tous

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